睡眠計算器

💡 關於睡眠週期

一個完整的睡眠週期約 90 分鐘。在週期結束時醒來會感覺最清醒。建議完成 5-6 個週期（7.5-9 小時）的睡眠。入睡通常需要約 15 分鐘。